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      心理學院成功舉行 “冥冥之中”瑜伽體驗活動
      2019-05-20 17:56  

          5月17睡夢前的思考—“冥冥之中”瑜伽體驗活動在成都醫學院新都校區天使湖旁順利舉行。本次活動由大學生心理健康教育輔導中心主辦,成都醫學院心理學院學生會和社團聯合會共同承辦,邀請了資深瑜伽教練楊英奇老師來到現場作指導。

         

          下午六點,伴隨著悠揚深遠的音樂,同學們在楊老師的帶領下感受了瑜伽調息,放松身體,消除緊張和疲勞;接著進行了瑜伽體式的學習,包括:樹式系列、戰士一式、戰士二式、貓式系列、蝴蝶式系列等。通過基礎的伸展和身體的拉伸放松身體,預防身體的拉傷;通過力量體式的訓練,提升同學們的力量感和控制力;通過平衡體式的訓練,加強同學們的專注力和注意力控制感。最后,楊老師帶領所有同學一起練習了瑜伽放松休息術,使用音樂和指導語幫助同學們從頭到腳全部放松。

         

          此次活動,不僅讓同學們感受到瑜伽放松身心,減輕壓力的作用,更與本次“5.25”心理健康月活動主題相契合,通過瑜伽冥想感受到對于同學們心靈的放松,引起同學們對心理健康的重視,為同學們改善心理健康提供了又一個途徑。

         

       

                              文/劉韻佳、熊梅  /徐瑩、趙軒

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